عشبة القديسين (عشبة سانت جون): فوائد، استخدامات، والآثار الجانبية
عشبة القديسين، المعروفة أيضاً باسم نبتة سانت جون، هي نبات مزهر أصفر ينمو في المناطق المعتدلة في أوروبا وآسيا، لقد استخدمت عشبة القديسين لعدة قرون كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض بسبب فوائد عشبة القديسين، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم.
في السنوات الأخيرة، أصبحت عشبة القديسين علاجاً شعبياً للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، تشير الدراسات إلى أنها قد تكون فعالة مثل بعض مضادات الاكتئاب، مع آثار جانبية أقل.
بالإضافة إلى الاكتئاب، تُستخدم عشبة القديسين أيضاً لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض الأخرى، التي سنتعرف عليها في خلال هذا المقال.
أصل عشبة القديسين
(عشبة سانت جون)
، المعروفة أيضاً باسم نبتة سانت جون، لها تاريخ طويل من الاستخدام الطبي، يعود أصل استخدامها إلى اليونان القديمة، حيث كان يُعتقد أنها تعالج لدغات الثعابين والأمراض العقلية.
في العصور الوسطى، أصبحت عشبة القديسين مرتبطة بالقديس يوحنا المعمدان، الذي كان يحتفل بعيده في 24 يونيو، وهو الوقت الذي تزهر فيه العشبة عادةً. يُعتقد أن العشبة اكتسبت قوتها الشفائية من أشعة الشمس في هذا اليوم.
خلال القرنين السابع عشر والثامن عشر، أصبحت هذه العشبة علاجاً شعبياً شائعاً في أوروبا لعلاج الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم. في القرن التاسع عشر، بدأ العلماء في دراسة الخصائص الطبية للعشبة، وفي القرن العشرين، أصبحت عشبة القديسين علاجاً طبيعياً شائعًا في جميع أنحاء العالم.
اليوم، تُستخدم العشبة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم. يُعتقد أنها تعمل عن طريق زيادة مستويات الناقلات العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين، والتي تلعب دورًا في تنظيم المزاج.
على الرغم من أن العشبة تُعتبر آمنة بشكل عام عند استخدامها بالجرعات الموصى بها، إلا أنه من المهم التحدث إلى الطبيب قبل استخدامها للاستفادة من فوائد العشبة ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
أنواع عشبة القديسين
هناك العديد من أنواع عشبة القديسين، ولكن النوع الأكثر شيوعاً المستخدم للأغراض الطبية هو Hypericum perforatum، وهذا النوع ينمو في المناطق المعتدلة في أوروبا وآسيا.
أنواع أخرى من عشبة القديسين تشمل:
- Hypericum calycinum
- Hypericum connatum
- Hypericum maculatum
- Hypericum tetrapterum
تحتوي جميع أنواع عشبة القديسين على مركبات كيميائية تسمى هايبريسين وهي المسؤولة عن التأثيرات الطبية للعشبة، ومع ذلك، تختلف كمية هايبريسين في الأنواع المختلفة.
من المهم استخدام النوع الصحيح من عشبة القديسين للأغراض الطبية، Hypericum perforatum هو النوع الوحيد الذي تم بحثه بشكل جيد ودعم استخدامه لعلاج الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم.
إذا كنت تفكر في استخدام عشبة القديسين، من المهم التحدث إلى الطبيب أولاً، يمكنهم مساعدتك في تحديد ما إذا كانت عشبة القديسين مناسبة لك وتحديد الجرعة المناسبة لك.
فوائد عشبة القديسين
عشبة القديسين، المعروفة أيضاً باسم نبتة سانت جون، هي نبات مزهر أصفر ينمو في المناطق المعتدلة في أوروبا وآسيا، لقد استخدمت عشبة القديسين لعدة قرون كعلاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم
الفوائد الصحية لعشبة القديسين:
- الاكتئاب: تشير العديد من الدراسات إلى أن عشبة القديسين قد تكون فعالة في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. يُعتقد أنها تعمل عن طريق زيادة مستويات الناقلات العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين، والتي تلعب دوراً في تنظيم المزاج.
- القلق: قد تساعد عشبة القديسين أيضاًفي تخفيف أعراض القلق، بما في ذلك القلق العام واضطراب الهلع.
- اضطرابات النوم: قد تساعد عشبة القديسين في تحسين نوعية النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
- أعراض سن اليأس: تشير بعض الدراسات إلى أن عشبة القديسين قد تساعد في تخفيف أعراض سن اليأس، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
فوائد عشبة القديسين للوسواس
تشير بعض الدراسات إلى أن عشبة القديسين قد تكون فعالة في علاج اضطراب الوسواس القهري. يُعتقد أن عشبة القديسين تعمل عن طريق زيادة مستويات الناقلات العصبية السيروتونين في الدماغ، السيروتونين هو ناقل عصبي يُعتقد أنه يلعب دوراً في تنظيم المزاج والقلق.
أظهرت إحدى الدراسات أن عشبة القديسين كانت فعالة مثل عقار كلوميبرامين، وهو مضاد للاكتئاب يُستخدم عادةً لعلاج اضطراب الوسواس القهري، كما وجدت دراسة أخرى أن عشبة القديسين كانت أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تقليل أعراض اضطراب الوسواس القهري.
عشبة القديسين للجنس
تُستخدم منذ زمن طويل في الطب الشعبي لتحسين المزاج وعلاج الاكتئاب البسيط. يُعتقد أن تحسين المزاج الناتج عن استخدامها قد يساعد في زيادة الرغبة الجنسية، خاصة إذا كانت المشكلة مرتبطة بالتوتر أو القلق. تحتوي العشبة على مواد طبيعية تؤثر على كيمياء الدماغ، مثل السيروتونين، مما يُشعرك بالهدوء والراحة. مع ذلك، لا توجد أدلة قوية تؤكد فعاليتها المباشرة لتحسين الأداء الجنسي. من المهم أن تعرف أن هذه العشبة قد تتعارض مع أدوية أخرى، مثل موانع الحمل أو أدوية الاكتئاب، مما قد يسبب مشكلات. لذلك، من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها لتجنب أي أضرار أو آثار جانبية.
طريقة استعمال عشبة القديسين
يمكن التحضير بعدة طرق مختلفة، بما في ذلك:
1. الشاي:
- ضع العشبة في كوب.
- صب الماء المغلي فوق العشبة.
- غط الكوب واتركه منقوعًا لمدة 10-15 دقيقة.
- صف الشاي واشربه.
2. مستخلص عشبة القديسين:
اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على الملصق.
يمكن إضافة المستخلص السائل إلى الماء أو العصير للحصول على فوائد العشبة.
3. الكبسولات:
اتبع تعليمات الجرعة الموجودة على الملصق.
يمكن تناول الكبسولات مع أو بدون طعام.
4. الزيت:
ضع الزيت على المنطقة المصابة 2-3 مرات في اليوم.
من المهم استخدام عشبة القديسين بالجرعة الموصى بها، الجرعة المعتادة لعلاج الاكتئاب هي 300 ملغ إلى 900 ملغ يومياً، مقسمة على جرعات متعددة.
استخدام عشبة القديسين
تستخدم عشبة القديسين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك:
- الاكتئاب
- القلق
- اضطرابات النوم
- أعراض سن اليأس
- اضطراب الوسواس القهري واضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة.
الجرعة:
تتوفر في مجموعة متنوعة من الأشكال، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والشاي والمستخلص السائل، الجرعة المعتادة لعلاج الاكتئاب هي 300 ملغ إلى 900 ملغ يومياً، مقسمة على جرعات متعددة.
أضرار عشبة القديسين
على الرغم من أنها تعتبر آمنة بشكل عام عند استخدامها بالجرعات الموصى بها، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة التي يجب أن تكون على دراية بها:
الآثار الجانبية:
- اضطراب المعدة
- الدوخة
- الصداع
- جفاف الفم
- طفح جلدي
التفاعلات الدوائية:
- مضادات الاكتئاب
- أدوية منع الحمل
- أدوية رقيق الدم
- مثبطات المناعة
من المهم التحدث إلى الطبيب قبل استخدام العشبة ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
حساسية الشمس:
يمكن أن تزيد العشبة من حساسية الجلد للشمس. من المهم تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة عند استخدام العشبة، واستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.
اضطرابات المزاج:
في حالات نادرة، قد تؤدي العشبة إلى تفاقم أعراض الاكتئاب أو القلق، إذا كنت تعاني من أي تغييرات في مزاجك عند استخدامها ، فمن المهم التوقف عن استخدامها واستشارة الطبيب.
نصائح لاستخدام عشبة القديسين
- يمكن أن تزيد العشبة من حساسية الجلد للشمس؛ لذا تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة عند استخدام العشبة ، واستخدم واقي من الشمس بمعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.
- لا ينصح باستخداما إذا كنت حاملًا أو مرضعة.
- لا ينبغي استخدام العشبة كبديل للأدوية الموصوفة لعلاج الاكتئاب أو القلق.
- خزنها في مكان بارد وجاف ومظلم.
- إذا كنت تعاني من أي حالة طبية، فاستشر الطبيب قبل استخدام العشبة .
- قد يستغرق الأمر عدة أسابيع حتى تشعر بالآثار الكاملة لعشبة القديسين.
- تجنب استخدام العشبة مع الأدوية العشبية الأخرى دون استشارة الطبيب.
- لا ينصح باستخدام العشبة إذا كنت تعاني من اضطراب ثنائي القطب.
- تتفاعل العشبة مع مثبطات مونوامين أوكسيديز (MAOIs). لا تستخدم إذا كنت تتناول مثبطات مونوامين أوكسيديز.
- توقف عن استخدام العشبة قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية.
- إذا كنت تعاني من أي آثار جانبية عند استخدام العشبة ، فاستشر الطبيب.
في الختام، من أهم فوائد هذه العشبة أنها علاج طبيعي واعد لعلاج الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم، ومع ذلك، من المهم استخدامها بحذر واتباع تعليمات الطبيب، إذا كنت تفكر في استخدام هذه العشبة، فتحدث إلى طبيبك لمناقشة ما إذا كانت مناسبة لك، يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد الجرعة المناسبة لك ومراقبة أي آثار جانبية محتملة.
الاشواجندا” الفوائد العظيمة للعشبة الجميلة”
Vit4ever Ashwagandha 180 capsules with 750 mg pure extract, high quality 10%
