تشققات القدم هي حالة شائعة إذ أنها تصيب قرابة 20% من الأشخاص وأغلبيتهم من النساء، وهي عبارة عن شقوق أو تمزقات صغيرة في الجلد على كعبي القدمين أو جوانبها. يمكن أن تسبب هذه التشققات الألم و تكون غير مريحة، وقد تتسبب أيضًا في نزيف أو عدوى في بعض الحالات.
أسباب تشقق القدمين
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في الحل ، وتشمل:
- جفاف الجلد: يعد جفاف الجلد أحد الأسباب الرئيسية ، حيث يصبح الجلد أقل مرونة وأكثر عرضة للتمزق.
- الوقوف لفترات طويلة: يمكن أن يؤدي الوقوف لفترات طويلة إلى زيادة الضغط على القدمين، مما قد يؤدي إلى تشقق الجلد.
- ارتداء أحذية غير مناسبة: يمكن أن تؤدي الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي إلى الاحتكاك والضغط على القدمين، مما قد يتسبب في التشققات.
- بعض الأمراض الجلدية: يمكن أن تزيد بعض الأمراض الجلدية، مثل الأكزيما والصدفية، من خطر تشقق القدمين.
- نقص الفيتامينات والمعادن: يمكن أن يؤدي نقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين أ وفيتامين ج والزنك، إلى جفاف الجلد وزيادة خطر التشقق.
- العوامل الوراثية: يمكن أن يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للاصابة بسبب عوامل وراثية.
على ماذا يدل تشقق القدمين؟
في بعض الحالات، يمكن أن يكون تشققات القدم علامة على حالة طبية كامنة، مثل مرض السكري أو قصور الغدة الدرقية. إذا كنت تعاني من تشققات شديدة أو مؤلمة في القدمين، فمن المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية وعمل التحاليل اللازمة؛ لتحديد السبب وراء هذه المشكلة والحصول على العلاج المناسب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون هذه الشق مؤشرًا على:
- الإهمال في العناية بالقدمين: قد يكون عدم الاهتمام بالقدم بانتظام؛ يعرض لقدم أكثر لتشقق الجلد.
- التقدم في العمر: يصبح الجلد أكثر جفافًا وأقل مرونة مع تقدم العمر، مما يزيد من خطر التشقق.
- العيش في مناخ جاف: يمكن أن يؤدي العيش في مناخ جاف إلى جفاف الجلد وزيادة خطر التشقق.
- استخدام منتجات العناية بالبشرة القاسية: يمكن أن تؤدي المنتجات القاسية، مثل الصابون المعطر أو المقشرات، إلى تجريد الجلد من زيوتها الطبيعية وجعله أكثر عرضة للتشقق.
- بعض الأدوية: يمكن أن يكون تشقق القدمين أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل أدوية حب الشباب ومدرات البول.
علاج تشققات القدمين
يعتمد علاج تشقق القدم على السبب الكامن وراءها، إليك بعض النصائح العلاجية:
- ترطيب القدمين: يعد ترطيب القدمين بانتظام أحد أهم الخطوات لمنع وعلاج التشققات ، استخدم مرطبًا سميكًا يحتوي على مكونات مثل الفازلين أو حمض الهيالورونيك.
- ارتداء أحذية مناسبة: ارتدِ أحذية مريحة ومناسبة لتقليل الضغط على القدمين، تجنب الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي.
- تقشير القدمين: يمكن تقشير القدمين بانتظام باستخدام حجر الخفاف أو مقشر القدمين لإزالة الجلد الميت وتنعيم الجلد.
- ارتداء الجوارب: ارتدِ الجوارب القطنية لامتصاص العرق والحفاظ على رطوبة القدمين.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة: إذا كان عملك يتطلب الوقوف لفترات طويلة، فحاول أخذ فترات راحة منتظمة لرفع قدميك وتقليل الضغط عليهما.
- استخدام ضمادات القدم: يمكن استخدام ضمادات القدم التي تحتوي على حمض الساليسيليك أو اليوريا لتقشير الجلد الميت وتنعيم الجلد.
- العلاجات الطبية: في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بعلاجات طبية مثل الكريمات أو المراهم التي تحتوي على الستيرويدات القشرية أو المضادات الحيوية.
علاج تشققات القدمين بالفازلين؟
نعم، يمكن أن يساعد الفازلين في علاج. الفازلين هو مرطب فعال يخلق حاجزًا على الجلد ويمنع فقدان الرطوبة، كما أنه يساعد على تليين الجلد الجاف والمتشقق؛ مما يجعله أكثر مرونة وأقل عرضة للتمزق.
العلاج باستخدام الفازلين، اتبع الخطوات التالية:
- اغسل قدميك بالماء الدافئ والصابون وافركهما برفق بمنشفة.
- ضع طبقة سميكة من الفازلين على المناطق المتشققة.
- ارتدِ جوارب قطنية نظيفة لتغطية قدميك.
- اترك الفازلين على قدميك طوال الليل.
- كرر هذه العملية كل ليلة حتى تلتئم التشققات.
يمكنك أيضًا استخدام الفازلين مع مكونات أخرى لتقوية تأثيره المرطب، على سبيل المثال يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت شجرة الشاي أو زيت جوز الهند إلى الفازلين.
إذا كانت تشققات القدمين شديدة أو مؤلمة، فمن المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتحديد السبب الكامن وراءها والحصول على العلاج المناسب.
بالإضافة إلى الفازلين، هناك العديد من المرطبات الأخرى الفعالة التي يمكن استخدامها للعلاج مثل :
- زبدة الشيا.
- زيت جوز الهند.
- كريم اليوريا.
- مرهم حمض الساليسيليك.
من المهم ترطيب قدميك بانتظام، خاصة بعد الاستحمام أو غسل القدمين؛ للحفاظ على رطوبتها ومنع حدوث اي مشكة .
العناية بالقدمين المتشققة
يمكن اتخاذ بعض الخطوات التي تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بتشقق الكعبين، وتشمل:
- ترطيب القدمين بانتظام.
- ارتداء أحذية مناسبة.
- تقشير القدمين بانتظام عن طريق استخدام المقشرات.
- ارتداء الجوارب القطنية.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن.
نحن ندرك أن مواجهة هذه المشكلة يمكن أن تكون مزعجة ومؤلمة، وقد تؤثر على نوعية حياتك اليومية. لذلك، من الضروري جداً أن تتوجه إلى طبيب الأمراض الجلدية إذا لاحظت تشققات شديدة في قدميك. الطبيب المختص سيساعدك على استكشاف الأسباب الكامنة وراء هذه التشققات، وسيقدم لك العلاج المثالي لتتمكن من استعادة راحتك وثقتك بنفسك أثناء المشي.
